กราโนล่าอบเชยอบเชยแบบโฮมเมด

อาหารเช้ามีหลากหลาย ประเภท แต่ฉันรับรองได้ว่ากราโนล่าวอลนัทและอบเชยนี้เป็นหนึ่งในอาหารเช้าที่อร่อยที่สุด

การเตรียมกราโนล่าโฮมเมดที่ดีเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจมากที่แม้แต่เด็ก ๆ ในบ้านก็สามารถช่วยชั่งน้ำหนักส่วนผสมและผสมให้เข้ากันได้

การผสมผสานรสชาติสามารถไม่มีที่สิ้นสุด และเราสามารถปรับให้เข้ากับ รสนิยม และความต้องการของเรา ได้

กราโนล่าอบเชยอบเชยแบบโฮมเมด

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค ปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? ลงทะเบียนเลย

ความเห็น

คุณสามารถใช้กราโนล่าโฮมเมดนี้เพื่อเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยและเพิ่มคุณค่าให้กับโยเกิร์ตหรือผลไม้แช่อิ่ม

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
• แคลอรี่: 130
• เสิร์ฟ: 15-25
• ขนาดรับประทาน: 25-40 กรัม

• เตรียมเวลา: 30M
• เวลาในการปรุงอาหาร: 6M
• เวลารวม: 36M

Ingredientes

• ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน 200 กรัม
• วอลนัทปอกเปลือก 120 กรัม
• ฟักทองและเมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 80 กรัม
• งาคาราเมล 50 กรัม
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ขนาดซุป)
• น้ำตาลทรายแดง 115 กรัม
• น้ำมันมะพร้าว 75 ก
• 1 ช้อนโต๊ะ (ขนาดขนม) อบเชยป่น

Preparación

1. เราเปิดเตาอบที่180ºด้วยความร้อนขึ้นและลง

2. เราใส่น้ำผึ้ง น้ำตาล และน้ำมันมะพร้าวลงในแก้ว แล้วตั้งไฟ5 นาที ที่อุณหภูมิ 80 องศาเซลเซียส ความเร็วระดับ 2

3. จากนั้นใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไป ได้แก่ ข้าวโอ๊ตบด วอลนัท เมล็ดทานตะวัน และเมล็ดพืชอื่นๆ โรยด้วยอบเชย แล้วผสมเป็นเวลา30 วินาทีด้วยความเร็วระดับ 2 แบบหมุนย้อนกลับ

4. ถ้าจำเป็นให้ผสมด้วยไม้พายจนส่วนผสมชุ่มสนิท

5. เราใส่กราโนล่าลงบนถาดอบที่บุด้วยกระดาษรองอบแล้ววางในเตาอบที่ความสูงปานกลางเป็นเวลา 10 นาที

6. หลังจากเวลาผ่านไปผสมให้เข้ากันเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมจากขอบไปที่กึ่งกลางมิฉะนั้นจะไหม้ เราอบต่ออีก 10 นาที

7. หลังจากเวลาผ่านไปเราตรวจสอบว่ากราโนล่าของเรามีสีทองและมีความกรุบกรอบ เรานำถาดออกจากเตาอบและปล่อยให้เนื้อหาเย็นลง

8. ถ้าเราเห็นว่ามันยังไม่สุกเป็นสีทองสามารถขยายเวลาได้ แต่หมั่นคนส่วนผสมให้เข้ากันเพื่อไม่ให้ขอบไหม้

9. เมื่อกราโนล่าเย็นลงอย่างสมบูรณ์แล้วให้เก็บไว้ในขวดแก้วสุญญากาศและเก็บไว้ในตู้กับข้าว

บันทึก

ปริมาณส่วนผสมเหล่านี้จะได้กราโนล่าประมาณ 600 กรัมขนาดรับประทานที่แนะนำคือ 25-40 กรัมต่อคนดังนั้นจะได้ประมาณ 15-25 ที่ ปริมาณแคลอรี่ในสูตรนี้คำนวณจากกราโนล่า 40 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกราโนล่าวอลนัทอบเชยแบบโฮมเมดหรือไม่?

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้คุณสามารถทำส่วนผสมที่คุณต้องการด้วยส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถใช้ถั่วเมล็ดมะพร้าวช็อกโกแลตและผลไม้

ส่วนประกอบหลักมักจะเป็นธัญพืชที่จะให้สารอาหารที่เพียงพอต่อกิจกรรมต่างๆ ในตอนเช้าของคุณ โดยปกติฉันจะใช้ข้าวโอ๊ต โดยเฉพาะข้าวโอ๊ตที่ปราศจากกลูเตน เพื่อให้เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคแพ้กลูเตนและผู้ที่มีภาวะไม่ทนต่อกลูเตน

ฉันมัก จะเติมส่วนผสมต่างๆ ลงไปในส่วนผสมพื้นฐานนี้โดยส่วนตัวแล้ว ฉันชอบใส่เมล็ดทานตะวัน เมล็ดงาหรือเมล็ดแฟลกซ์ วอลนัทหรือเฮเซลนัท และผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่

อย่าลังเลที่จะเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณด้วยเครื่องเทศอย่างอบเชยหรือขิง และแน่นอนว่า ถ้าอยากได้รสหวานอร่อย ก็ใส่ช็อกโกแลตชิปหรือเมล็ดโกโก้ลงไปได้เลย

ถ้าคุณต้องการแรงบันดาลใจ คุณสามารถดูสูตรอาหารอีกสูตรหนึ่งที่เราใช้ฟักทอง ลูกเกด และช็อกโกแลตได้ค่ะ

สามารถเก็บรักษาได้นานหลายสัปดาห์และสะดวกมากที่จะบรรจุในขวดแก้วที่มีฝาปิดสนิท เปิดปิดง่าย

คุณสามารถทานกราโนล่าโฮมเมดเป็นอาหารเช้า หรือทานเป็นของว่างเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับโยเกิร์ตหรือแอปเปิ้ลคอมโพต ก็ได้

ปริมาณเหล่านี้จะได้กราโนล่าประมาณ 600 กรัมปริมาณที่แนะนำต่อคนคือ 25-40 กรัมดังนั้นคุณจะได้กราโนล่าประมาณ 15-25 ที่

แคลอรี่ในสูตรนี้คำนวณสำหรับการให้บริการ 40 กรัม

ข้อมูลเพิ่มเติม – กราโนล่าฟักทองทำเอง

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ