ผักโขมสดกับกรีกโยเกิร์ตและลูกเกด

วันนี้ฉันนำอาหารที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย: ผักโขมสดกับโยเกิร์ตกรีกและลูกเกด. มันเป็นวิธีที่แตกต่างและน่าสนใจในการกินผักโขมและบางทีพวกมันอาจดึงดูดใจเด็ก ๆ ได้มากขึ้น มันง่ายและรวดเร็วมากจนคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณได้ทำสำเร็จแล้ว

ฉันได้ใช้ ผักโขมสด ซึ่งพวกเขาเตรียมไว้แล้วในถุง (ที่สลัด) แต่คุณสามารถใช้ผักโขมแช่แข็งได้หากคุณมีมากขึ้น เป็นอาหารที่รับประทานตอนอุ่น ๆ เพราะโยเกิร์ตจะสูญเสียเนื้อสัมผัสหากเดือด พวกเราที่บ้านไปกับคุณด้วย โรยหน้าข้าวขาว, ข้าวแสนอร่อยที่เราเตรียมไว้ให้ในพริบตา

และสุดท้ายเราจะใส่พาร์เมซานชีสขูดสดเล็กน้อยด้านบนพริกไทยสดเล็กน้อยและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย อาหารอันโอชะ!

ผักโขมสดกับกรีกโยเกิร์ตและลูกเกด

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค ปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

ผักโขมสดกับกรีกโยเกิร์ตและลูกเกด มันเป็นวิธีที่แตกต่างและน่าสนใจในการกินผักโขมและบางทีพวกมันอาจดึงดูดใจเด็ก ๆ ได้มากขึ้น มันง่ายและรวดเร็วมากจนคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณได้ทำสำเร็จแล้ว

• ไอรีนอาร์คัส

• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 150
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาทำอาหาร: 15M
• เวลารวม: 15M

Ingredientes

• ผักโขมสด 250 กรัม (1 ถุง)
• 2 กลีบกระเทียม
• น้ำมันมะกอก 20 กรัม
• ลูกเกด 2 กำมือ (และอีกสองสามอย่างสำหรับปรุงแต่ง)
• 1 / 2 เกลือหนึ่งช้อนชา
• น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
• กรีกโยเกิร์ต 200 กรัม
• พริกไทยดำ
• พาร์มีซานชีสขูดสำหรับปรุงแต่ง

Preparación

1. เราใส่กระเทียมและน้ำมันลงในแก้วแล้วบด 5 วินาทีความเร็ว 7. เราลดส่วนที่เหลือของผนังเข้าหาใบมีดเพิ่มลูกเกดและโปรแกรม 5 นาทีอุณหภูมิ120ºหันไปทางซ้ายความเร็วช้อน. 

2. เพิ่มผักโขมและโปรแกรม 5 นาทีอุณหภูมิ120ºหันไปทางซ้ายความเร็วช้อน. 

3. รอให้อุณหภูมิลดลงเหลือ50º ใส่โยเกิร์ตเกลือน้ำตาลพริกไทยและโปรแกรม 1 นาทีอุณหภูมิ50ºหันไปทางซ้ายความเร็วช้อน. 

4. เราให้บริการทันที เราโรยพาร์เมซานชีสด้านบนเล็กน้อย เราตกแต่งจานด้วยตะปูพริกไทยดำสดและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย เพลิดเพลินไปกับ!

บันทึก

เป็นอาหารที่นำมาอุ่นดังนั้นหากวางทิ้งไว้เราต้องระวังอย่าให้ร้อนมากเกินไปเพื่อไม่ให้โยเกิร์ตตัดและเสียเนื้อ