เปิดฤดูกาลสตรอเบอรี่แล้ว! ฉันรักพวกเขามันเป็นหนึ่งในของฉัน ผลไม้ที่ชอบ. น่าเสียดายที่ฤดูกาลกินเวลาน้อยมาก หลายครั้งที่ฉันซื้อ 1 หรือ 2 กิโลกรัมดังนั้นฉันจึงสามารถเตรียมได้หลายวิธีตั้งแต่แบบธรรมดาที่มีน้ำตาลไปจนถึงเชคและไอศกรีมที่ร่ำรวยที่สุด
วันนี้ฉันอยากจะแสดงให้คุณเห็นหนึ่งในไฟล์ การสั่นที่ชื่นชอบ ฉันมักจะเตรียมตัวให้พร้อมในวันหยุดสุดสัปดาห์ตอนเช้าเมื่อฉันกลับบ้านจากโรงยิมเพื่อเล่นกีฬา เป็นแหล่งวิตามินที่ไม่เหมือนใคร แน่นอนฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมไว้เพราะถ้าเวลาผ่านไปมันจะเริ่มออกซิไดซ์และข้นมากเกินไป
สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มใช้ Thermomix สำหรับผู้ที่เป็นคุณ อาหารสำหรับพวกคุณที่ไม่ชอบผลไม้มากเกินไป (ดังนั้นคุณจะมีส่วนที่ดี) สำหรับเด็กและสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสฉันรู้ว่ามันเหมาะกับผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ Kaiku
Equivalences กับ TM21
หากคุณต้องการอะไรที่เย็นกว่าฉันขอแนะนำสิ่งนี้ด้วย ไอศกรีมสตรอเบอร์รี่กับ Thermomix ที่คุณสามารถเตรียมได้ใน 5 นาทีและด้วยวิธีง่ายๆ คุณชอบอันไหน
คุณสมบัติของสตรอเบอร์รี่และกล้วยปั่น
ผลไม้มักจะต้องอยู่ภายในก อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ. ดังนั้นในกรณีนี้เราจะเหลือสองตัวหลัก ในแง่หนึ่งเรามีสตรอเบอร์รี่ที่เป็นตัวชูโรงที่ยอดเยี่ยม นอกจากจะมีกรดโฟลิกแล้วยังมีวิตามินอีกมากมายเช่น B9 และ B11 อุดมไปด้วยแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับดวงตาและสุขภาพกระดูกของเรา โดยไม่ลืมว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและจะต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
ในทางกลับกันกล้วยก็มีวิตามินอยู่ไม่น้อยเช่นกัน มี A, C, B1, B2 และ B6 ยังมี แร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมเหล็กหรือสังกะสี, ท่ามกลางคนอื่น ๆ. ควรสังเกตว่ามันมีคาร์โบไฮเดรตด้วย ดังนั้นเราจึงรวมผลไม้ที่สมบูรณ์แบบสองชนิดเพื่อดูแลร่างกายของเราและมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วยเหมาะสำหรับทานเป็นของว่างหรือของว่างและไม่ต้องเสียใจกับมัน เป็นเครื่องดื่มที่ทำให้อิ่มและในขณะเดียวกันก็จะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ เราจะขออะไรได้อีก?
มีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่?
หลังจากรู้ว่าเรากำลังเผชิญกับเครื่องดื่มที่เป็นธรรมชาติที่สุดชนิดหนึ่งและมีคุณูปการมากมายเรามีอีกคำถามที่ต้องแก้ หากคุณสงสัยว่าจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่เราตอบว่าใช่ นั่นคือมันจะไม่ช่วยให้คุณได้รับแคลอรี่มากขึ้นเสมอไปในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เราสามารถพูดได้ว่า กล้วย 100 กรัมให้พลังงานประมาณ 89 แคลอรี่. ในขณะที่สตรอเบอร์รี่ทุกๆ 100 กรัมจะทำให้เราเหลือ 33 แคลอรี่ เติมหางนมลงในเชคเสมอและเอาน้ำตาลออก คุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งครึ่งช้อนโต๊ะหรือเพิ่มซินนามอนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วมันกำลังอิ่มเอม ดังนั้นด้วยสมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วย XNUMX แก้วเราจะให้ร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากโดยมีแคลอรี่น้อยมาก. สำหรับทั้งหมดนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานระหว่างมื้ออาหารเมื่อร่างกายของคุณขอของว่างจากคุณ แน่นอนว่าควรรับประทานอาหารให้สมดุลอยู่เสมอและทำกิจกรรมทางกายบางประเภท ไม่นานคุณจะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ!
ถ้าอยากได้ก็เพิ่มไอโอเกิร์ตเพื่อให้เนื้อครีมสั่นมากขึ้น !!!!
อาศิรพจน์
ผลงานที่ดีFerrán!
สวัสดีไอรีนสูตรเด็ด !! ใช้ประโยชน์จากสตรอเบอร์รี่ตามฤดูกาลคืนนี้ที่บ้านเรามีสมูทตี้และผลไม้ปั่นเป็นอาหารเย็น…งั้นคืนนี้ฉันจะทำอย่างนี้ !!! ขอบคุณสำหรับสูตร =)
เยี่ยมมากขอบคุณสำหรับสูตรอาหารที่คุณส่งมาให้ฉัน ขอสูตรแยมสตรอเบอรี่ใส่กล้วยด้วยค่ะถ้ารู้มี ขอบคุณมากทักทาย
สวัสดี Lidia ขอบคุณมาก ฉันไม่รู้จักแยมสตรอเบอร์รี่และกล้วย แต่ขอบคุณสำหรับแนวคิด…ฉันจะทำในไม่ช้า ดีที่สุด!
สวัสดีไอรีนถ้าคุณลองแล้วได้ผลคุณสามารถส่งต่อให้ฉันได้ ขอขอบคุณ. สิ่งที่ดีที่สุด
สวัสดีไอรีน:
เมื่อวานฉันทำแยมกล้วยกับส้ม
และฉันก็ยังคงงดงาม ฉันขอแนะนำให้คุณลองกล้วยสุกที่ไม่มีใครต้องการทักทายเสมอ
ลิเดียสุดยอด! คุณช่วยส่งสูตรให้ฉันได้ไหม irene.arcas@actualidadblog.com?
ขอบคุณ!
สวัสดีไอรีน!
พรุ่งนี้ฉันมีแขกที่ฉันชอบน้ำปั่น แต่ฉันแพ้แลคโตส คุณคิดว่าฉันสามารถทำได้ด้วยน้ำหรือไม่? มันจะไม่เหมือนเดิม ... แต่มีข้อแนะนำไหม? ขอบคุณ! สิ่งที่ดีที่สุด
สวัสดีโมนิกไม่ใช่ปัญหาที่คุณแพ้แลคโตส ฉันจะเปลี่ยนน้ำสำหรับการเตรียมนมที่ปราศจากแลคโตสเช่น Kaiku (อาจเป็นโยเกิร์ตหรือนมก็ได้) โชคดี!
สวัสดีค่ะฉันชอบใส่นมข้นแทนน้ำตาลแล้วบดในเครื่องปั่นมันจะเวิร์คกว่าหน่อย แต่คุณจะได้เห็นว่าสมูทตี้ออกมาดีแค่ไหนโอ้ฉันมาจากเมืองสตรอเบอรี่นั่นคือจาก Lepe . สิ่งที่ดีที่สุด
สวัสดี Matigr72! คำแนะนำของคุณยอดเยี่ยมมาก…ฉันไม่อยากนึกเลยว่านมข้นจะอร่อยแค่ไหน ฉันจะลองในครั้งต่อไป ขอบคุณที่ติดตามเรา !!
สวัสดีคุณไอรีนสูตรดีมากฉันได้เตรียมไว้โดยใส่เวย์โปรตีนเล็กน้อยหลังจากการฝึกอบรมและมันก็อร่อย
ขอบคุณ! ฉันดีใจมากที่คุณชอบมันฉันชอบมันเป็นการส่วนตัว เป็นหนึ่งในการเขย่าที่ฉันชอบ🙂
นี่เป็นวิธีที่ดีและเป็นวิธีที่ดีในการให้ผลไม้แก่เด็ก ๆ ขอบคุณมากสำหรับสูตรอาหาร
ขอบคุณ Soledad ที่ติดตามเราและเขียนถึงเรา! 🙂
ฉันอยากรู้ว่าฉันสามารถทำสตรอเบอร์รี่ปั่นโดยไม่ใส่น้ำตาลได้หรือไม่?