หน่อไม้ฝรั่งย่างกับบูราต้า

วันนี้เรามาพร้อมกับหนึ่งในสูตรอาหารที่คุณจะต้องหลงรัก: หน่อไม้ฝรั่งย่างกับบูราต้า- เป็นตัวเลือกเริ่มต้นหรืออาหารเย็นที่เหมาะสำหรับการกินเพื่อสุขภาพ ปรุงอย่างรวดเร็ว และเพลิดเพลินกับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่อร่อย มันเสพติด เราเตือนคุณ!

สูตรนี้ง่ายมากจนเราจะเตรียมไว้ ไม่มีเทอร์โมมิกซ์- เราเพียงแค่ต้องปรุงหน่อไม้ฝรั่ง เตาอบ หรือใน หม้อทอดอากาศ- เราปล่อยให้คุณทั้งสองทางเลือก

หัวใจสำคัญของสูตรง่ายๆ นี้: บูราตาแสนอร่อยและกรีกโยเกิร์ตชั้นดี น้ำสลัดหน่อไม้ฝรั่งแสนอร่อยและตกแต่งอาหารของเราด้วยท็อปปิ้งแสนอร่อย ภายใน 20 นาที คุณจะมีสูตรพร้อมและ ใช้เวลาประกอบ 1 นาที เราขออะไรเพิ่มเติมได้บ้าง?

หน่อไม้ฝรั่งย่างกับบูราต้า

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์คปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

คุณจะหลงรักสูตรนี้: หน่อไม้ฝรั่งย่างกับบูราต้า- เป็นตัวเลือกเริ่มต้นหรืออาหารเย็นที่เหมาะสำหรับการกินเพื่อสุขภาพ ปรุงอย่างรวดเร็ว และเพลิดเพลินกับรสชาติและเนื้อสัมผัสที่อร่อย มันเสพติด เราเตือนคุณ!

• ไอรีนอาร์คัส

• ห้องครัว: ทันสมัย
• ประเภทสูตรอาหาร: ผักใบเขียว
• แคลอรี่: 150
• เสิร์ฟ: 4

• เวลาเตรียมการ: 1M
• เวลาทำอาหาร: 20M
• เวลารวม: 21M

Ingredientes

• หน่อไม้ฝรั่งสีเขียว 1 พวง (เราเอาก้านแข็งออก)
• 1 บูราต้า
• กรีกโยเกิร์ต 2 ชิ้น (200-250 กรัม)
• 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• 1 กานพลูของกระเทียม
• 1 / 2 เกลือหนึ่งช้อนชา
• ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
• ปาปริก้าหวาน 1/2 ช้อนชา
• 1/2 ช้อนชายี่หร่า
• พริกป่น
• น้ำมันมะกอกสำหรับตกแต่ง
• ผลไม้แห้งหั่นเป็นชิ้นเพื่อตกแต่ง
• เมล็ดงาดำ
• น้ำมะนาว 1/2 ลูก
• พริกป่น (ไม่จำเป็นถ้าคุณชอบเผ็ด)

Preparación

1. ในชามเราใส่หน่อไม้ฝรั่ง น้ำมัน และเครื่องเทศ เราคนให้เข้ากันและปรุงในเตาอบหรือหม้อทอดอากาศ:

   • เตาอบ: 20 นาที 180°
   • AIRFRYER: 10-15 นาที ที่ 180°

2. ขณะที่เราปรุงหน่อไม้ฝรั่ง เราจะประกอบจาน: ใส่โยเกิร์ตและเติมเกลือในชามขนาดใหญ่ เราบี้บูราต้าที่ด้านบนแล้วเติมเกลือและพริกไทยอีกเล็กน้อย

3. เราวางหน่อไม้ฝรั่งไว้ด้านบน ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย น้ำมะนาว 1/2 ลูก แล้วตกแต่งด้วยถั่ว พริกไทย และงาดำ สามารถเติมพริกป่นลงไปได้ถ้าชอบเผ็ด