Hake กับบร็อคโคลี่ในหม้อทอด Airfryer

¡แพลตฟอร์มที่สมบูรณ์ใน airfyer- เราจะเตรียมปลาเฮคย่างชิ้นอร่อยด้วยหม้อทอด Airfryer รวมกันในหม้อทอด Airfryer มาประหยัดเวลาในครัวและเลอะเทอะให้น้อยที่สุดกันเถอะ เราฝากเคล็ดลับบางอย่างไว้ให้คุณ:

• เวลาในการปรุงปลาต้องเป็นเวลาน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้สุกดีแต่ยังคงฉ่ำอยู่
• เราจะเพิ่มเครื่องปรุงรสด้วยเครื่องเทศให้กับชิ้นปลาของเราเพื่อให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยม
• เราจะใช้บรอกโคลีดอกย่อยที่มาในถุงไมโครเวฟ (เราจะปรุงในไมโครเวฟไม่กี่นาทีก่อนที่จะใช้หม้อทอดอากาศ)

เพื่อปรุงรสเฮค คุณสามารถใช้เครื่องเทศที่คุณชื่นชอบได้ เราแนะนำให้ผสมเครื่องเทศกับมะเขือเทศแห้ง ออริกาโน่ ปาปริก้า เกลือ พริกไทย...

มันอร่อย! คุณจะเห็น.

Hake กับบร็อคโคลี่ในหม้อทอด Airfryer

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์คปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ไม่มีบัญชีผู้ใช้? สมัครสมาชิก

เงินเต็มจำนวนกับ airfyer! เราจะเตรียมปลาเฮคย่างชิ้นอร่อยด้วยหม้อทอด Airfryer รวมกันในหม้อทอด Airfryer มาประหยัดเวลาในครัวและเลอะเทอะให้น้อยที่สุดกันเถอะ

• ไอรีนอาร์คัส

• ห้องครัว: สเปน
• ประเภทสูตรอาหาร: ปลา
• แคลอรี่: 200
• เสิร์ฟ: 2

• เวลาทำอาหาร: 15M
• เวลารวม: 15M

Ingredientes

• บรอกโคลี 1 ถุงในถุงย่างไมโครเวฟ
• ปลาเฮค 2 ชิ้น (หรือปลาเนื้อขาวที่คุณชื่นชอบ)
• พะยอม
• พริกไทย
• 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
• เครื่องเทศผสม 1 ช้อนชา (สำหรับพาสต้า เช่น ออริกาโน มะเขือเทศแห้ง งา เกลือ มะนาว...)

Preparación

1. เราใส่บรอกโคลีในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีโดยใช้กำลังสูงสุด เรานำมันออกจากถุงแล้วเทเนื้อหาลงในชาม

2. เราใส่น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทยลงในชาม เราคนให้เข้ากันและสำรองไว้

3. ในแก้วใบเล็ก ให้เตรียมน้ำมันที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะและเครื่องเทศผสม แปรงชิ้นเฮกทั้งสองด้านด้วยการเตรียมนี้ และเติมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

4. ในหม้อทอด Airfryer เราวางกระดาษสีเงินแผ่นหนึ่งไว้บนฐาน หรือในแม่พิมพ์สำหรับหม้อทอด Airfryer แล้ววางบรอกโคลีไว้ด้านหนึ่งและเฮกฝานเป็นชิ้นๆ ไว้อีกด้านหนึ่ง เราปรุงทุกอย่าง 10 นาทีที่190º.

   เพลิดเพลินไปกับ!