โจ๊กข้าวโอ๊ต "เค้กแครอท" สำหรับมื้อเช้า

โจ๊กเค้กแครอทเป็นเมนูที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มสีสันและความสดชื่นให้กับเช้า วันใหม่ของคุณ พร้อมทั้งยังอิ่มอร่อยอีกด้วย

นี่คืออาหารเช้าที่ครบถ้วนมากซึ่งจะช่วยให้คุณมีพลังงานตลอดช่วงเช้าโดยไม่รู้สึกอ่อนเพลียจากความหิว

และส่วนที่ดีที่สุดก็คือ คุณสามารถเตรียมล่วงหน้าได้ และในเวลาไม่ถึง 5 นาทีคุณก็จะได้อาหารเช้าที่พร้อมทานเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังบวก

ข้าวโอ๊ต "เค้กแครอท" โจ๊กสำหรับอาหารเช้า

พิมพ์สูตร

บันทึกสูตร

กรุณาเข้าสู่ระบบบุ๊คมาร์ค ปิดหน้านี้

ชื่อผู้ใช้หรืออีเมล

รหัสผ่าน

จำฉันไว้

ยังไม่มีบัญชีใช่ไหม? ลงทะเบียนเลย

ความเห็น

อาหารเช้าแสนง่ายที่เต็มไปด้วยพลังและรสชาติ

• Mayra Fernandez Joglar

• ประเภทสูตรอาหาร: อาหารเช้า
• แคลอรี่: 350
• เสิร์ฟ: 2

• เตรียมเวลา: 12H
• เวลาในการปรุงอาหาร: 4M
• เวลารวม: 12 ชม. 4 ม

Ingredientes

• 1 แครอทขนาดใหญ่
• กรีกโยเกิร์ตมะนาว 100 กรัม
• นม 150 กรัม
• ชีสสเปรด 40 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ (ขนาดกาแฟ) วางวานิลลาโฮมเมด (ดูสูตร)
• 1 ช้อนโต๊ะ (ขนาดขนม) อบเชยป่น
• เกลือ 1 หยิบมือ
• เมล็ดเจีย 10 กรัม
• ลูกเกด 50 กรัม
• ข้าวโอ๊ตรีดปราศจากกลูเตน 55 กรัม
• แครอทสำหรับตกแต่ง
• วอลนัทสำหรับปรุงแต่ง

Preparación

1. เราขูดแครอท ล้างให้สะอาด เช็ดให้แห้ง แล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ จากนั้นสับด้วยความเร็วระดับ 5 เป็นเวลา 5 วินาทีหากต้องการให้ละเอียดขึ้น สามารถเพิ่มเวลาในขั้นตอนนี้อีกไม่กี่วินาทีได้

2. เราลดชิ้นลงไปทางใบมีดและเพิ่มผลิตภัณฑ์จากนมนั่นคือโยเกิร์ตนมและชีส ใส่วานิลลาอบเชยและเกลือเล็กน้อย
   เราผสมระหว่าง 30 วินาทีความเร็ว 2 เลี้ยวซ้าย

3. ใส่เมล็ดเจีย ลูกเกด และข้าวโอ๊ตลงไป ผสมอีกครั้งเป็นเวลา30 วินาทีด้วยความเร็วระดับ 2 และหมุนย้อนกลับ

4. เราแจกจ่ายเนื้อหาในภาชนะที่เราจะให้บริการและปล่อยให้มันพักอย่างน้อย 4 ชั่วโมง แม้ว่าจะดีที่สุดที่จะทิ้งไว้ข้ามคืน

5. เมื่อเสิร์ฟให้บี้วอลนัทด้วยนิ้วของเราแล้วโรยให้เข้ากัน และด้วยแถบแครอทเราสร้างวงกลมที่เราจะวางลงบนโจ๊กอย่างระมัดระวัง

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโจ๊ก "เค้กแครอท" สำหรับอาหารเช้าหรือไม่?

นี่ไม่ใช่ครั้งแรก (และไม่ใช่ครั้งสุดท้าย) ที่เราทำโจ๊กทานเป็นอาหารเช้าที่ Thermorecetas ฉันชอบเพราะมันอิ่มท้องและให้พลังงานมากมายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่โดยไม่รู้สึกหิว

นอกจากนี้ ฉันรู้สึกดีใจมากตั้งแต่ได้รู้ว่าการตกแต่งขนมให้มีบรรยากาศเทศกาลด้วยรสชาติและรายละเอียดต่างๆนั้น ง่ายแค่ไหน

คุณสามารถทำสูตรที่ปราศจากแลคโตส ได้อย่างง่ายดาย และปรับให้เข้ากับอาหารเฉพาะของคุณได้

โจ๊กข้าวโอ๊ต "เค้กแครอท" เหล่านี้ไม่เติมน้ำตาลเพิ่มเนื่องจากลูกเกดและแครอทให้ความหวานเพียงพออยู่แล้ว

นอกจากนี้ยังเป็นอาหารเช้าที่ปราศจากกลูเตนซึ่งผู้ที่เป็นโรคเซลิแอคสามารถรับประทานได้ เพียงแต่ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมเหมาะสม และที่สำคัญที่สุดคือ ข้าวโอ๊ตต้องได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาหรือภาวะแทรกซ้อนใดๆ

เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบฉันได้ใส่แครอทดิบหั่นเป็นเส้นและวอลนัทลงไป ซึ่งคุณสามารถใช้ถั่วชนิดอื่นแทนได้ เช่น พิสตาชิโอ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ เป็นต้น

หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับอาหารเช้านี้แม้ในช่วงฤดูหนาว คุณเพียงแค่อุ่นโจ๊กในไมโครเวฟประมาณ 30-60 วินาที ตกแต่ง เสิร์ฟ และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าที่ครบถ้วนสมบูรณ์แบบได้เลย

สูตรนี้สามารถเก็บไว้ได้นานสองสามวันหากปิดฝาให้สนิทและแช่เย็น

อย่าลังเลที่จะเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่าและเตรียมอาหารเช้าไว้สำหรับหลายวันวิธีนี้จะช่วยประหยัดเวลาและพลังงานของคุณได้

ข้อมูลเพิ่มเติม – โจ๊ก "มะนาวทาร์ต" สำหรับอาหารเช้า

ที่มา - สูตรอาหารที่แก้ไขและดัดแปลงสำหรับThermomix®จากบล็อก Wholefully

ปรับสูตรนี้ให้เข้ากับรุ่น Thermomix ของคุณ